Ziel des Seminars ist es, einen Atemmeditationsablauf zu erlernen, der Sie und Ihre Saunabesuchenden dazu befähigt, bewusst mit und in der Wärme des Saunaraums zu atmen- im besten Fall die Entspannung zu vertiefen. Dazu werden unterstützende meditative Werkzeuge vorgestellt und gelehrt, sodass der Atem auf allen Ebenen vertieft und bewusster erlebt werden kann. Als Einführung wird die Biomechanik und die biochemischen Prozesse der Atmung erläutert. Ergänzend werden den Teilnehmenden unterschiedliche Körper- und Atemtechniken präsentiert. Dabei steht ein meditativer Einsatz im Fokus. Die vorher erlernten Übungen werden anschließend in der Wärme des Saunaraums praktiziert und reflektiert. Erfahren Sie, zu was Ihr Atem alles fähig ist.

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