Das Motto für den 24. September 2025 rückt die wohltuende Wirkung des Saunierens auf Körper und Geist in den Fokus. In einer zunehmend hektischen Welt gewinnen Orte der Ruhe und Balance an Bedeutung. Die Sauna bietet dafür den idealen Rahmen.

Denn die Sauna unterstützt diesen Zustand auf natürliche Weise: Hitze löst Spannungen, Kälte aktiviert. Zahlreiche Studien belegen positive Effekte auf den Stressabbau, die Stimmungslage, den Schlaf und die Resilienz. Darüber hinaus fördert regelmäßiges Saunieren die körperliche Regeneration, verbessert den Schlaf, stabilisiert den Kreislauf und stärkt das Immunsystem.

Der Leitfaden zeigt Möglichkeiten auf, den Saunabesuch zu einer ganzheitlichen Erfahrung der inneren Ruhe zu gestalten – durch Atemtechniken, meditative Impulse, Klangschalen, sowie Rezept- und Aufgussideen

Der Leitfaden steht im geschützten Mitgliederbereich unter „Öffentlichkeitsarbeit“ für alle Mitglieder zur Verfügung.

Der Leitfaden sowie weitere Materialien stehen im geschützten Mitgliederbereich zur Verfügung. Dort können sämtliche Unterlagen heruntergeladen werden.
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